Nutrir los labios desde el interior: omega-3 y vitamina B12
La salud de los labios no depende solo de lo que aplicamos de forma tópica. En consulta es frecuente observar que labios que se cortan con facilidad, se descaman o no terminan de regenerarse pueden estar reflejando desequilibrios nutricionales.
Los ácidos grasos esenciales omega-3 son fundamentales para mantener la piel flexible, hidratada y con una correcta función barrera. Contribuyen a modular la inflamación y favorecen la regeneración cutánea, algo especialmente importante durante el invierno.
Otro nutriente clave es la vitamina B12. Su déficit se ha asociado con distintas manifestaciones a nivel oral y labial como queilitis, fisuras persistentes en los labios, sequedad intensa y mala cicatrización. La vitamina B12 es esencial para la renovación celular y la salud de las mucosas. Cuando sus niveles son bajos, los labios pierden capacidad de reparación y se vuelven más frágiles.
Un artículo clínico publicado en PubMed Central describe cómo la deficiencia de vitamina B12 puede manifestarse con signos orales tempranos como inflamación labial, grietas y alteraciones de la mucosa, que mejoran de forma significativa al corregir el déficit.
Articulo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38917702/
Alimentos ricos en vitamina B12 (enfoque low carb)
➜ Hígado (ternera o pollo)
➜ Vísceras (riñón, corazón)
➜ Sardinas
➜ Caballa
➜ Salmón
➜ Atún
➜ Mariscos (almejas, mejillones, ostras)
➜ Huevos
➜ Quesos curados
➜ Carne roja de calidad
Exfoliar los labios correctamente (1 vez por semana)
La exfoliación es un paso clave para eliminar pieles muertas y permitir que los activos nutritivos penetren mejor.
➜ Una vez a la semana, aplica D-Peeling de Sublime Oils en la zona de los labios
➜ Evita que el producto entre en contacto con el interior de la boca o las mucosas
➜ Mantén la boca cerrada y deja actuar 10 minutos
➜ Aclara bien con agua
D-Peeling es un peeling suave formulado con alfa y hidroxiácidos naturales que ayuda a renovar la piel sin agredir esta zona tan delicada.
Hidratar y proteger tras la exfoliación
Después de exfoliar, es imprescindible sellar la hidratación con un producto nutritivo que ayude a restaurar la barrera cutánea.
Puedes aplicar:
➜ Protect Oil
➜ Cualquier aceite vegetal ecológico y prensado en frío que tengas en casa
➜ Manteca de karité pura
Estos productos aportan lípidos esenciales, calman, protegen y ayudan a mantener los labios hidratados durante días.
Un ritual sencillo y efectivo
Repite este ritual una vez a la semana y acompáñalo de una nutrición adecuada rica en omega-3 y vitamina B12. El resultado son unos labios más suaves, nutridos, resistentes y con mayor capacidad de regeneración durante todo el invierno.
