ALIMENTATION
Je nourris mon corps avec un régime pauvre en glucides depuis des années, il est basé sur la réduction de la consommation de glucides, cela nous permet de stabiliser les valeurs de sucre dans le sang et d'obtenir une énergie saine et stable grâce à nos réserves de graisse.
C'est sans aucun doute la ligne directrice que je prescris constamment pour soigner les multiples problèmes d'inflammation interne qui sont la principale cause de nombreuses pathologies cutanées, mais elle ne vous aidera pas seulement à améliorer votre peau, elle va bien plus loin.
Ma recommandation et mon guide nutritionnel sont basés sur mon expérience clinique en consultation de diététicienne et de PNIE.
- Équilibre hormonal
Il régule les hormones et améliore leur fonctionnement , grâce à son faible indice glycémique. En n'ingérant pratiquement pas de glucides, les niveaux d'insuline dans le sang sont régulés et améliorés, et les problèmes hormonaux disparaissent même.
- Réduction de poids
La production de graisse corporelle est considérablement réduite et le métabolisme est activement favorisé.
Vous remplacerez les glucides par l'apport de certaines graisses, ce qui amènera votre corps à changer complètement la situation, en obtenant de l'énergie à partir des graisses et non des glucides comme source principale.
Les graisses fournissent une énergie beaucoup plus stable au corps.
Avec ce type de régime, vous vous sentirez plus rassasié et vous n'aurez pas de pics de glycémie, ce qui vous fait grignoter entre les repas et vous angoisse.
- Gagner en clarté mentale
Il y a une erreur très courante. En pensant qu'il est nécessaire de consommer des sucres pour que le cerveau fonctionne, la réalité est qu'il n'en a besoin que d'une petite quantité par jour, que notre corps peut produire sans avoir besoin de l'ingérer.
En réduisant les glucides, votre cerveau obtient la majeure partie de son énergie des corps cétoniques, ce qui le fait fonctionner à une température plus basse, et donc une plus grande clarté et une sensation de bien-être et d'amélioration.
- Réduit l'inflammation
L’inflammation chronique des tissus est l’un des problèmes les plus importants de notre société et est responsable d’un grand nombre de pathologies.
En réduisant les pics d'hypoglycémie dans le sang grâce à un régime pauvre en glucides, riche en protéines et en graisses, l'inflammation est réduite et même disparaît, rétablissant ainsi l'équilibre de la santé.
- Intestin et microbiote
Il est courant de voir chaque jour en consultation des personnes présentant des symptômes d'inflammation abdominale, avec reflux, mauvaise digestion, constipation, gaz, entre autres.
En supprimant certains aliments comme les légumineuses, les céréales et les farines trop raffinées, vous réduisez l’inflammation intestinale et équilibrez le microbiote.
- Augmenter l'énergie
Si lorsque vous commencez ce type de régime vous vous sentez un peu plus fatigué, c'est normal, cela dépend du degré d'intoxication que vous avez dans votre corps, la première chose que fera votre corps sera de les mobiliser pour les expulser, en plus le Le corps doit s'habituer à utiliser le métabolisme des graisses au point qu'il y a peut-être des années, nous le ressentions.
SOINS GYNÉCOLOGIQUES
La zone intime féminine est très délicate et nécessite donc des soins particuliers. Je vous laisse quelques conseils pour prévenir les infections, la sécheresse vaginale et les démangeaisons.
- Nettoyage
On nous a fait croire que nettoyer la zone intime avec du savon est idéal, mais ils sont à l'origine de l'altération et de la destruction du pH vaginal , tuant les lactobacilles, qui sont les bactéries responsables du maintien de l'équilibre du pH, laissant la zone complètement sans protection. et à la portée de toute bactérie, provoquant ainsi l'apparition d'infections, comme le candida.
J'utilise depuis quelques temps le « savon » intime de Munnah, auquel on a donné ce nom pour pouvoir identifier ce qu'est le gel nettoyant, mais ATTENTION ! Il ne contient pas de savon, il respecte donc à 100% le pH et garde votre zone propre et sûre.
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- Hydratation et lubrification.
Sans aucun doute, la sécheresse est une nuisance, elle vous met à tout moment mal à l'aise et génère également une sensation de démangeaison super désagréable.
Ma recommandation est de pouvoir hydrater votre zone avec une huile intime. Dans ce cas de tejo, deux options, ce sont deux produits avec une formulation très soignée, mais la zone intime est quelque chose de très personnel et vous aimerez peut-être l'un plus que l'autre.
L'huile intime Munnah , est un sérum vaginal à la rose musquée et à la lavande, non seulement lubrifie mais contribue également à la régénération de la muqueuse vaginale, favorisant son fonctionnement optimal.
L'huile intime féminine de Rassa est idéale pour soulager les démangeaisons et les rougeurs ainsi que pour agir comme antibactérien et antifongique. Ses propriétés hydratantes apportent santé et élasticité aux tissus vaginaux.
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Et sans aucun doute, avoir des relations sexuelles sans une bonne lubrification peut être très ennuyeux et même douloureux. Il est idéal d'avoir sous la main un bon lubrifiant intime naturel, comme Munnah , qui procure une lubrification naturelle, similaire à la réalité et de longue durée. . De plus, il est hautement hydratant, hypoallergénique , sans parfum et protège les muqueuses.
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- Guérison.
Les bains de siège aux plantes médicinales, si vous n'en avez pas entendu parler, faites attention car c'est super intéressant et super agréable.
Sans plus attendre, cela consiste à faire bouillir de l’eau avec différents types de plantes et à se positionner dessus pour recevoir la vapeur dans notre zone intime.
L'idéal est de pouvoir le faire dans un bidet, mais si vous n'en avez pas, il existe des chaises spéciales pour pouvoir faire ces bains. Une fois positionné dessus, vous devez vous couvrir d'un drap au-dessus de votre taille afin que les vapeurs ne s'échappent pas.
C'est un remède très efficace pour lutter contre les désagréments provoqués par les infections urinaires (comme la cystite ou la candidose), les troubles gynécologiques, les règles douloureuses, la sécheresse et les champignons.
Ces bains activent la circulation du bas-ventre, dans des organes comme la vessie, le gros intestin et les organes génitaux.
Vous pouvez prendre des bains d'une durée maximale de 10 minutes, 1 à 3 fois par jour.
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Et enfin, je vous conseille si vous souffrez très souvent de prendre des probiotiques qui profitent à votre flore vaginale pour récupérer à nouveau les lactobacilles et prévenir tout type d'infections.
- Femelle de Bromatech (2 capsules par jour, après le repas principal).
Et l’option des œufs naturels, si vous souffrez de candidose. Ils ont une activité prébiotique et sont placés directement sur la muqueuse vaginale. Il favorise le rééquilibrage du pH vaginal et le bon développement des lactobacilles de la flore bactérienne.
- Pegasus Candinorm (1 ovule par jour, de préférence la nuit, 10 jours consécutifs).
