Nourrir les lèvres de l'intérieur : oméga-3 et vitamine B12
La santé des lèvres ne dépend pas seulement de ce que nous appliquons localement. En consultation, il est fréquent d'observer que des lèvres qui se gercent facilement, pèlent ou ne parviennent pas à se régénérer peuvent refléter des déséquilibres nutritionnels.
Les acides gras essentiels oméga-3 sont fondamentaux pour maintenir la peau souple, hydratée et dotée d'une fonction barrière correcte. Ils contribuent à moduler l'inflammation et favorisent la régénération cutanée, ce qui est particulièrement important en hiver.
Un autre nutriment clé est la vitamine B12. Sa carence a été associée à diverses manifestations buccales et labiales telles que la chéilite, des fissures persistantes sur les lèvres, une sécheresse intense et une mauvaise cicatrisation. La vitamine B12 est essentielle à la régénération cellulaire et à la santé des muqueuses. Lorsque ses niveaux sont bas, les lèvres perdent leur capacité de réparation et deviennent plus fragiles.
Un article clinique publié dans PubMed Central décrit comment la carence en vitamine B12 peut se manifester par des signes buccaux précoces tels que l'inflammation des lèvres, les gerçures et les altérations de la muqueuse, qui s'améliorent de manière significative lorsque la carence est corrigée.
Article : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38917702/
Aliments riches en vitamine B12 (approche low carb)
➜ Foie (bœuf ou poulet)
➜ Abats (rognons, cœur)
➜ Sardines
➜ Maquereau
➜ Saumon
➜ Thon
➜ Fruits de mer (palourdes, moules, huîtres)
➜ Œufs
➜ Fromages affinés
➜ Viande rouge de qualité
Exfolier correctement les lèvres (1 fois par semaine)
L'exfoliation est une étape clé pour éliminer les peaux mortes et permettre aux actifs nutritifs de mieux pénétrer.
➜ Une fois par semaine, appliquez D-Peeling de Sublime Oils sur la zone des lèvres.
➜ Évitez que le produit n'entre en contact avec l'intérieur de la bouche ou les muqueuses.
➜ Gardez la bouche fermée et laissez agir 10 minutes.
➜ Rincez abondamment à l'eau.
D-Peeling est un peeling doux formulé avec des alpha et hydroxyacides naturels qui aide à renouveler la peau sans agresser cette zone si délicate.
Hydrater et protéger après l'exfoliation
Après l'exfoliation, il est essentiel de sceller l'hydratation avec un produit nutritif qui aide à restaurer la barrière cutanée.
Vous pouvez appliquer :
➜ Protect Oil
➜ Toute huile végétale biologique pressée à froid que vous avez à la maison
➜ Beurre de karité pur
Ces produits apportent des lipides essentiels, apaisent, protègent et aident à maintenir les lèvres hydratées pendant des jours.
Un rituel simple et efficace
Répétez ce rituel une fois par semaine et accompagnez-le d'une nutrition adéquate riche en oméga-3 et en vitamine B12. Le résultat : des lèvres plus douces, nourries, résistantes et avec une meilleure capacité de régénération tout au long de l'hiver.
